Keio UP選書
「スポーツ医学」のすすめⅠ Basic
価格：1,650円 (消費税：150円)
ISBN978-4-7664-0659-7(4-7664-0659-1) C0377
奥付の初版発行年月：1997年01月 ／ 発売日：1997年01月上旬
基礎編。現代文明の豊かさによってもたらされる、あらゆる成人病（生活慣習病）の源“シンドロームX”を予防・克服するための知識を紹介。ミドルエイジのための「健康」のすすめ。
山崎 元 やまざき はじめ
（本書執筆＝プロローグ、1章、エピローグ）
1943年、東京都生まれ。
慶應義塾大学スポーツ医学研究センター所長・教授、医学博士。
著書に『一般医家のためのスポーツ可否・許可基準ガイドブック』南江堂・1995年、『慢性疾患と運動−QOL向上の具体策』（共著）文光堂・1994年 など。
大西祥平 おおにし しょうへい（本書執筆＝2章）
1952年、兵庫県生まれ。
慶應義塾大学スポーツ医学研究センター専任講師、医学博士。
著書に『メディカルコンディショニングガイド』診断と治療社・1994年、『慢性疾患と運動』（共著）など。
勝川史憲 かつかわ ふみのり（本書執筆＝3章、4章）
1958年、東京都生まれ。
慶應義塾大学スポーツ医学研究センター助手。
著書に『運動とエネルギーの科学』（共著）杏林書院・1996年、『慢性疾患と運動』（共著）など。
辻 秀一 つじ しゅういち（本書執筆＝5章）
1961年、東京都生まれ。
東海大学病態診断学研究員。
北里研究所病院スポーツクリニック担当。
著書に『健康獲得大作戦』同文書院・1996年、『慢性疾患と運動』（共著）など。
目次
プロローグ 福沢諭吉とスポーツ医学
独立自尊の実践
小泉信三の「三つの宝」
北里柴三郎と慶應医学
1章 健康とは何だろう−スポーツ医学の使命
１ 変わりゆくスポーツ医学の役割
２ 予防医学としてのスポーツ医学
３ 「社会的に健康」であるために
４ 運動不足病とは？
５ フィットネスレベルと健康
６ 「歳をとる」ということ
からだの衰え
神経の衰え
７ 現在も運動をしていますか？
2章 からだの仕組みとその役割
１ 日本人とアメリカ人
２ スポーツと健康とのつながり
３ エネルギーと私たちのからだ
エネルギーとは…？
エネルギー源は三大栄養素
エアロビクスに大切な心臓と肺
歳をとっても筋力は必要
４ 最大酸素摂取量とAT
3章 ライフスタイルと成人病
１ 何のためのスポーツか？
高齢者社会と新しい健康観
新しい医療モデル
ライフスタイルのなかのスポーツ
２ 高血圧、糖尿病、そして高脂血症
コントロール可能な危険因子とは？
高血圧症
糖尿病
高脂血症
３ ライフスタイルと調節因子
タバコの害について
アルコールは脂肪と考えよう
A型行動パターン
ストレスとスポーツ
4章 肥満・シンドロームXとライフスタイルの改善
１ 減量を考える
標準体重の幻想
からだの中身（体組成）を知る
過剰な体脂肪を減らす
ヨーヨー現象とは
隠れ肥満
体重変化の少ない運動効果の実例
≪体験談≫「私はどうしたか」
「減量はやる気次第」
２ 内臓脂肪型肥満とは？
洋ナシとリンゴの肥満体型
内臓脂肪とは？
内臓脂肪を減らす
３ インスリン抵抗性症候群（シンドロームX）とは？
新しい症候群
インスリン抵抗性とライフスタイル
人類の歴史と倹約遺伝子
栄養不足（節約）の表現型
４ ふたたび、何のためのスポーツか？
5章 更年期女性を救う
１ 更年期障害とは
更年期はすべての女性に訪れる
更年期にみる症状
運動こそ救世主となる
運動をするにあたって
２ しのびよる骨粗鬆症−サイレント病
骨粗鬆症は恐くない！
骨粗鬆症はなぜ更年期女性の問題なのか？
早期発見が大切
骨粗鬆症対策にも運動を
骨粗鬆症の対策、実は成長期に！？
エピローグ 成人病から生活習慣病へ